Блочные тренажеры: что это такое и кому стоит их купить

Блочный тренажер IMPULSE IFСиловые блочные тренажеры — достаточно дорогие спортивные снаряды. Кроме того, они занимают много места ввиду своих внушительных габаритов, и, пожалуй, в квартиру без выделенной специально под спортзал комнаты их не втиснуть. Поэтому прежде чем купить такой комплекс для дома, нужно тщательно взвесить все его преимущества и недостатки, а главное — ответить себе на вопрос: «Насколько мне необходим такой тренажер?».

Итак, для чего применяются блочные тренажеры? Насколько оправдана их цена?

Практика показывает, что такие спортивные снаряды позволяют проработать многие группы мышц, в частности трапециевидные и грудные. Кроме того, систематические тренировки с умеренной нагрузкой способствуют оздоровлению позвоночника и восстановлению суставов. Поэтому, вопреки распространенному мнению, что такие тренажеры — для маститых атлетов, специалисты рекомендуют заниматься на них даже людям, страдающим хроническими заболеваниями суставов. Разносторонняя тренировка на блочном тренажере вполне может заменить собой занятия с гантелями и штангой, а также вис на турниках, поэтому при регулярных занятиях такая покупка оправдает себя.

Каких правил следует придерживаться при выполнении упражнений?

Блочный тренажер Основной принцип: не стоит спешить. Если вы начинаете занятия, пребывая не в лучшей физической форме, ограничьтесь только верхними и средними блоками. Давать нагрузку на поясницу, спину и колени можно только через несколько недель регулярных (2–3 раза в неделю) занятий.

Перед началом тренировки желательно в течение полутора-двух часов воздерживаться от еды. Не стоит также пить большое количество жидкости. Обязательно проведите небольшую разминку. Основная цель тренировок — приучить мышцы к однотипным нагрузкам, поэтому универсальных «рецептов» по выбору упражнений нет: вы можете разработать свой индивидуальный комплекс упражнений и приемов, варьируя угол наклона тренажера. Внимательно следите за своим состоянием: не допускайте сильного переутомления и резкой боли в мышцах. Если вы упустили контроль над техникой выполнения упражнения, немедленно прервите его.

Блочные тренажеры регулярно собирают положительные отзывы на сайтах, посвященных атлетике и здоровому образу жизни в целом. При грамотном применении они позволяют минимизировать вред от сидячего образа жизни и обеспечивают хорошую физическую форму и самочувствие.


Комментариев: 0

Чтобы оставлять комментарии необходимо Авторизироваться

Рекомендуется


Кардиотренажеры
  • Велотренажеры
  • Беговые дорожки
  • Эллиптические тренажеры
  • Гребные тренажеры
  • Степперы
  • Вибромассажеры
  • Лыжные тренажеры
  • Кардиотренажеры для кроссфита
Силовые тренажеры
  • Тренажеры для кроссфита
  • Мультистанции
  • Блочные силовые тренажеры
  • Скамьи многофункциональные
  • Тренажеры на свободных весах
  • Подставки и скамьи для жима
  • Шведская стенка
  • Турники, брусья
Железо
  • Грифы, диски, замки
  • Гантели
  • Гири
  • Разборные гантели
  • Гантельные ряды
  • Рукояти
  • Стойки для грифов , дисков и гантелей
Настольный теннис
  • Теннисные столы домашние
  • Теннисные столы всепогодные
  • Разное
  • Ракетки
  • Сетки
  • Чехлы
  • Шарики, мячи
Бокс
  • Манекены для бокса
  • Мешки для бокса
  • Перчатки для бокса и единоборств
  • Защита для бокса
  • Кронштейн и стойки для мешков
  • Боксерские ринги и покрытие напольное
Напольное покрытие
Аксессуары для фитнеса и кроссфита
  • Эспандеры, жгуты
  • Бодибары
  • Диски балансировочные
  • Канаты, цепи и другое
  • Гимнастические кольца
  • Петли TRX
  • Пояса для похудения
  • Массажные ролики,мячи, палки
  • Мячи для фитнеса
  • Маты и коврики
  • Мешки тренировочные
  • Обручи
  • Плиобоксы (опора для прыжков)
  • Подставки, колеса для отжиманий
  • Костюм-сауна для похудения
  • Разное
  • Скакалки
  • Степ-платформы
  • Утяжелители и жилеты утяжеленные
Аксессуары для тяжелой атлетики
  • Перчатки для тяжелой атлетики
  • Ремни, бинты на запястья
  • Пояса
  • Подушки для грифов
  • Гравитационные ботинки
  • Манжеты, ремни на ноги
  • Упряжи
  • Петли для пресса
  • Суппорты: наколенники, налокотники, бинты и др.
  • Магнезия