Фитнес в домашних условиях

Не обязательно покупать абонемент в фитнес-клуб, если вы решили сбросить вес или привести свое тело в тонус. Достаточно купить определенные аксессуары для фитнеса и устраивать регулярные домашние занятия. Не знаете, что именно нужно приобрести? Тогда перед заказом в интернет-магазине прочитайте эту статью об аксессуарах для домашнего фитнеса.

Гимнастические коврики и палки для аэробики

Гимнастический коврик позволяет с комфортом выполнять различные упражнения на полу: пресс, мостик, подъёмы ног и туловища, «велосипед» и многое другое. Лежать на таком коврике гораздо приятнее, чем на голом полу или ковре: его пористая структура обеспечивает мягкость, а резиновая поверхность – отличное сцепление с телом.

Палки для аэробики – это еще одни популярные аксессуары для фитнеса, которые одинаково хорошо подходят как для фитнес-клуба, так и для занятий спортом в домашних условиях. В первую очередь упражнения с ними способствуют улучшению осанки, но также они способствуют укреплению мышц спины и пресса, развитию плечевых суставов и коррекции фигуры в области талии и бёдер. С палкой можно выполнять прогибы и наклоны, растяжки, скручивания, упражнения на пресс, выпады и многое другое.

Мяч и обруч для вашей фигуры

Теперь перейдем к более габаритным аксессуарам для фитнеса в домашних условиях: гимнастическому мячу и обручу. При регулярных занятиях с ними можно добиться эффекта, сравнимого с посещением фитнес-центров и спорт залов. С помощью гимнастического мяча можно воздействовать на большинство основных мышц:

  • пресс и нижняя часть спины - подъёмы таза и скручивания;

  • ноги и ягодицы - подъёмы ног в упоре лёжа, наклоны ног в стороны с зажатым между ними мячом;
  •  руки - отжимания с упором ног на мяче, обратные отжимания.

Следующий аксессуар для домашнего фитнеса знаком каждому человеку еще со времен занятий спортом на физкультуре в школе – это обруч, или хулахуп. Современные модели обладают специальными массажными шариками на внутренней поверхности, которые обеспечивают дополнительный эффект. Упражнений с хулахупом не так много, но при регулярном их выполнении они дают отличный эффект на талию, брюшной пресс, ягодицы, а также икры и бедра. К тому же занятия с этим снарядом позволяют хорошо сжигать калории – около 10-15 ккал за минуту в зависимости от интенсивности. Крутить рекомендуется 30-40 минут несколько раз в неделю, но для начинающих хватит и 10 минут занятий, пока организм не привыкнет.


Комментариев: 0

Чтобы оставлять комментарии необходимо Авторизироваться

Рекомендуется


Кардиотренажеры
  • Велотренажеры
  • Беговые дорожки
  • Эллиптические тренажеры
  • Гребные тренажеры
  • Степперы
  • Вибромассажеры
  • Лыжные тренажеры
  • Кардиотренажеры для кроссфита
Силовые тренажеры
  • Тренажеры для кроссфита
  • Мультистанции
  • Блочные силовые тренажеры
  • Скамьи многофункциональные
  • Тренажеры на свободных весах
  • Подставки и скамьи для жима
  • Шведская стенка
  • Турники, брусья
Железо
  • Грифы, диски, замки
  • Гантели
  • Гири
  • Разборные гантели
  • Гантельные ряды
  • Рукояти
  • Стойки для грифов , дисков и гантелей
Настольный теннис
  • Теннисные столы домашние
  • Теннисные столы всепогодные
  • Разное
  • Ракетки
  • Сетки
  • Чехлы
  • Шарики, мячи
Бокс
  • Манекены для бокса
  • Мешки для бокса
  • Перчатки для бокса и единоборств
  • Защита для бокса
  • Кронштейн и стойки для мешков
  • Боксерские ринги и покрытие напольное
Напольное покрытие
Аксессуары для фитнеса и кроссфита
  • Эспандеры, жгуты
  • Бодибары
  • Диски балансировочные
  • Канаты, цепи и другое
  • Кольца, петли TRX
  • Массажные ролики,мячи, палки
  • Мячи для фитнеса
  • Маты и коврики
  • Мешки тренировочные
  • Обручи
  • Плиобоксы (опора для прыжков)
  • Подставки, колеса для отжиманий
  • Пояса и костюм-сауна для похудения
  • Разное
  • Скакалки
  • Степ-платформы
  • Утяжелители и жилеты утяжеленные
Аксессуары для тяжелой атлетики
  • Перчатки для тяжелой атлетики
  • Ремни, бинты на запястья
  • Пояса
  • Подушки для грифов
  • Гравитационные ботинки
  • Манжеты, ремни на ноги
  • Упряжи
  • Петли для пресса
  • Суппорты: наколенники, налокотники, бинты и др.
  • Магнезия