Гимнастические кольца

Гимнастические кольца – один из основных снарядов, входящий в состав стандартного минимума спортинвентаря спортзала. Спортивные кольца делают из плотной фанеры или пластика и закрепляют при помощи крепких тросов.

В последнее время инвентарь активно используется в популярном функциональном тренинге, именуемом кроссфит. Кольца подходят и для домашнего пользования, поскольку занимают минимум пространства.

Профессиональные кольца отличаются от любительских специализированной системой крепления и подвеса, тогда как модели для дома крепятся за считаные минуты в любом подходящем для этих целей месте.

Польза гимнастических колец в домашних условиях

Снаряд не требует стационарного места и может закрепляться только на момент тренировки. Простой механизм крепления позволяет монтировать их на турнике во время занятий на улице.

Элементарные гимнастические упражнения на кольцах могут выполнять и дети, укрепляя мышечный корсет в ходе веселых и увлекательных занятий.

Совет для начинающих: не стоит повторять силовые элементы, которые делают профессионалы, без соответствующих навыков. А вот подтягивания и отжимания от колец будут в разы эффективнее, нежели эти же элементы, выполняемые традиционным способом.

Особенности спортинвентаря

Приобретение данного снаряда не обременит кошелек, а прослужат кольца очень долго.

Кольца деревянные или пластиковые фиксируются на двух независимых креплениях – это наделяет снаряд высоким функционалом.

Так как удержание тела при занятиях на кольцах происходит за счет мышц торса, все упражнения носят статодинамический характер и формируют атлетический силуэт. Постоянная активность плечевого пояса и рук приводит к стремительному развитию мышц именно этой группы.

Гимнастические кольца для домашних тренировок

Заниматься на кольцах можно в любом месте, где имеются условия для должного и надежного крепления инвентаря. Также должно быть свободное место вокруг крепления, чтобы занятия проходили в комфортных условиях.

Крепление снаряда подходит для турника, поэтому на уличных спортивных площадках закрепить кольца не будет проблемой.

Подвесные кольца – самые эффективные упражнения

Кольца спортивные гимнастические требуют определенной сноровки, поэтому прежде, чем приобрести их для дома, стоит потренироваться с инвентарем в условиях фитнес-клуба.

Существуют 4 эффективных упражнения на кольцах:

- удержания на кольцах и отжимания с удержанием наружным хватом (руки по бокам развернуты вперед);

- подтягивание на кольцах;

- тяга глубоким наружным хватом.

Упражняясь на кольцах, нельзя забывать о технике безопасности: под кольцами следует поместить защитный мат.

Комментариев: 0

Чтобы оставлять комментарии необходимо Авторизироваться


Кардиотренажеры
  • Велотренажеры
  • Беговые дорожки
  • Эллиптические тренажеры
  • Гребные тренажеры
  • Степперы
  • Вибромассажеры
  • Лыжные тренажеры
  • Кардиотренажеры для кроссфита
Силовые тренажеры
  • Тренажеры для кроссфита
  • Мультистанции
  • Блочные силовые тренажеры
  • Скамьи многофункциональные
  • Тренажеры на свободных весах
  • Подставки и скамьи для жима
  • Шведская стенка
  • Турники, брусья
Железо
  • Грифы, диски, замки
  • Гантели
  • Гири
  • Разборные гантели
  • Гантельные ряды
  • Рукояти
  • Стойки для грифов , дисков и гантелей
Настольный теннис
  • Теннисные столы домашние
  • Теннисные столы всепогодные
  • Разное
  • Ракетки
  • Сетки
  • Чехлы
  • Шарики, мячи
Бокс
  • Манекены для бокса
  • Мешки для бокса
  • Перчатки для бокса и единоборств
  • Защита для бокса
  • Кронштейн и стойки для мешков
  • Боксерские ринги и покрытие напольное
Напольное покрытие
Аксессуары для фитнеса и кроссфита
  • Эспандеры, жгуты
  • Бодибары
  • Диски балансировочные
  • Канаты, цепи и другое
  • Гимнастические кольца
  • Петли TRX
  • Пояса для похудения
  • Массажные ролики,мячи, палки
  • Мячи для фитнеса
  • Маты и коврики
  • Мешки тренировочные
  • Обручи
  • Плиобоксы (опора для прыжков)
  • Подставки, колеса для отжиманий
  • Костюм-сауна для похудения
  • Разное
  • Скакалки
  • Степ-платформы
  • Утяжелители и жилеты утяжеленные
Аксессуары для тяжелой атлетики
  • Перчатки для тяжелой атлетики
  • Ремни, бинты на запястья
  • Пояса
  • Подушки для грифов
  • Гравитационные ботинки
  • Манжеты, ремни на ноги
  • Упряжи
  • Петли для пресса
  • Суппорты: наколенники, налокотники, бинты и др.
  • Магнезия