ГлавнаяСтатьиКоврик для йоги: как правильно выбрать и пользоваться

Коврик для йоги: как правильно выбрать и пользоваться

Коврик для йоги напрямую влияет на выполнение упражнений этой духовно-физической практики: заниматься на хорошем изделии из качественных материалов гораздо удобнее и приятнее, чем на коврике из дешевой и тонкой резины.

Особенности выбора коврика

Для начала стоит узнать разницу между ковриками для йоги и занятий фитнесом. Первые обладают специальной нескользящей поверхностью, которая помогает в принятии сложных поз (асан) – руки и ноги при этом не разъезжаются в стороны. Начинающим можно использовать модели для фитнеса на пробных занятиях йогой, но для регулярных посещений лучше обзавестись специальным ковриком. Выбирать их следует на основе следующих параметров.

Материал изготовления – чаще всего встречаются коврики для практики йоги из натуральной резины. Это оптимальный вариант для начинающих и любителей. Профессиональные коврики изготовлены из джута и хлопка, они рекомендуются для тех, кто занимается йогой регулярно на протяжении многих лет.

Длина – выбирается из расчета «Ваш рост + 5-10 см».

Толщина – большинство моделей обладают толщиной в 5 мм. Этого достаточно для эксплуатации на ровном полу спортивного зала или квартиры.

Ширина – стандартом в данном случае является 60 см, чего с лихвой хватает большинству людей. Если же обычной ширины вам не хватает, то понадобится более широкий коврик для йоги.

Дополнительная комплектация – сюда входит чехол, ручка-ремень для переноски, опорный блок (облегчает новичкам принятие некоторых поз) и некоторые другие аксессуары. Дополнительная комплектация увеличивает итоговую стоимость коврика, но зато упрощает использование и транспортировку.

Какой уход нужен коврику?

После покупки рекомендуется помыть коврик теплой, слегка мыльной водой (мыло лучше использовать детское), чтобы смыть заводскую смазку. Затем сотрите оставшуюся влагу полотенцем или бумажными салфетками и дайте коврику высохнуть. Мыть этот коврик нужно по мере загрязнения таким же способом. Можно, но нежелательно стирать его в стиральной машине (устанавливайте деликатный режим и не добавляйте порошок).

На коврики для занятий йогой нельзя становиться в обуви – это может нанести повреждения материалу, из которого он изготовлен. Хранить этот спортивный аксессуар нужно в свернутом в рулон положении. Причем нижняя сторона (которая укладывается на пол) должна быть внутри, а не снаружи. Иначе со временем его края будут загибаться вверх, очень мешая при занятиях. Ни в коем случае нельзя сгибать коврик пополам, это быстро приведет к его деформации и невозможности использования.