Степпер – универсальный тренажер

Когда речь заходит о наиболее распространенных тренажерах, почему-то все вспоминают про беговые дорожки. Безусловно, они обеспечивают отличную нагрузку на сердечную мышцу и мышцы ног. Но мышцы спины и плечевого пояса во время бега трусцой остаются практически незадействованными, поэтому для комплексных тренировок в домашних условиях предпочтительнее использовать другие тренажеры.

На такую роль может претендовать тренажер степпер, изобретенный в середине прошлого века в США. Он позволяет тренировать мышцы как бедер и ягодиц, так и плечевого пояса. Также в процессе занятий обеспечивается высокая нагрузка на позвоночник. В результате занимающийся на таком тренажере человек задействует все группы мышц, что положительно сказывается на здоровье.

Компактные размеры и небольшая масса

Благодаря небольшим размерам поставить степпер для дома можно в любой из комнат. Он, к примеру, запросто сможет разместиться:

  • в спальне, возле шкафа-купе или у изголовья кровати;
  • в прихожей;
  • в углу в гостиной.

В зависимости от модели весит степпер для дома примерно от 45-50 кг. Это гораздо меньше, чем многофункциональные силовые станции с эспандерами и штангами, которые устанавливают у себя дома некоторые любители здорового образа жизни.

А при желании покупатель может заказать в Москве министеппер, который весит до 40 кг. Он является более компактной версией описываемого тренажера и стоит немного дешевле. При этом заниматься на нем могут люди любого возраста, в том числе – подростки и пенсионеры.

Универсальность и возможность регулировки нагрузки

Купить министеппер можно порекомендовать как активным молодым людям, так и пожилым мужчинам и женщинам, которым прописана лечебная физкультура. Уровень нагрузки на тренажере легко регулировать, поэтому каждый сможет подобрать нагрузку в соответствии со своим физическим состоянием.

Также современный министеппер для дома позволяет контролировать частоту пульса и сердцебиение и, как следствие, адекватно оценивать свое физическое состояние. Здоровым взрослым людям на нем необходимо заниматься в течение как минимум 35 минут, пожилым – не менее 15. Занятия сразу же следует прекращать, если

  • появляются боли в области сердца;
  • начинает кружиться голова;
  • начинают сильно болеть мышцы спины в области поясницы. Это свидетельствует о том, что нагрузка слишком большая.

Занимайтесь на здоровье!


Комментариев: 0

Чтобы оставлять комментарии необходимо Авторизироваться


Кардиотренажеры
  • Велотренажеры
  • Беговые дорожки
  • Эллиптические тренажеры
  • Гребные тренажеры
  • Степперы
  • Вибромассажеры
  • Лыжные тренажеры
  • Кардиотренажеры для кроссфита
Силовые тренажеры
  • Тренажеры для кроссфита
  • Мультистанции
  • Блочные силовые тренажеры
  • Скамьи многофункциональные
  • Тренажеры на свободных весах
  • Подставки и скамьи для жима
  • Шведская стенка
  • Турники, брусья
Железо
  • Грифы, диски, замки
  • Гантели
  • Гири
  • Разборные гантели
  • Гантельные ряды
  • Рукояти
  • Стойки для грифов , дисков и гантелей
Настольный теннис
  • Теннисные столы домашние
  • Теннисные столы всепогодные
  • Разное
  • Ракетки
  • Сетки
  • Чехлы
  • Шарики, мячи
Бокс
  • Манекены для бокса
  • Мешки для бокса
  • Перчатки для бокса и единоборств
  • Защита для бокса
  • Кронштейн и стойки для мешков
  • Боксерские ринги и покрытие напольное
Напольное покрытие
Аксессуары для фитнеса и кроссфита
  • Эспандеры, жгуты
  • Бодибары
  • Диски балансировочные
  • Канаты, цепи и другое
  • Гимнастические кольца
  • Петли TRX
  • Пояса для похудения
  • Массажные ролики,мячи, палки
  • Мячи для фитнеса
  • Маты и коврики
  • Мешки тренировочные
  • Обручи
  • Плиобоксы (опора для прыжков)
  • Подставки, колеса для отжиманий
  • Костюм-сауна для похудения
  • Разное
  • Скакалки
  • Степ-платформы
  • Утяжелители и жилеты утяжеленные
Аксессуары для тяжелой атлетики
  • Перчатки для тяжелой атлетики
  • Ремни, бинты на запястья
  • Пояса
  • Подушки для грифов
  • Гравитационные ботинки
  • Манжеты, ремни на ноги
  • Упряжи
  • Петли для пресса
  • Суппорты: наколенники, налокотники, бинты и др.
  • Магнезия