Гребной тренажер — оптимальный кардиотренажер для похудения, а также для тренировок выносливости и силы. Во время тренингов активно прорабатываются группы мышц ног, спины, рук. Особый акцент идет на предплечье и на дельтовидные мышцы.
В нашем каталоге представлены следующие виды гребных тренажеров:
Гидравлические – это самые недорогие гребные тренажеры в сравнении с другими моделями. Они создают нагрузку за счет гидравлических цилиндров. Относятся к простым моделям гребных тренажеров. Из преимуществ можно отметить надежность и низкий уровень шума при работе. Из минусов – ручная регулировка нагрузки и отсутствие тренировочных программ.
Магнитные – нагрузка обеспечивается с помощью магнитного поля от магнита, находящегося на определенном расстоянии от маховика. Меняя расстояние между ними, можно соответственно менять нагрузку. Преимущества и недостатки таких моделей аналогичны гидравлическим за исключением того, что в магнитных нагрузка распределяется более равномерно. К слову, об управлении нагрузкой: она может осуществляться как вручную (бюджетные модели), так и с помощью электромагнитной системы (более продвинутые снаряды).
Аэродинамические – в них сопротивление обеспечивается специальным вентилятором, расположенном в защитном корпусе с отверстиями для воздуха. Регулируя скорость вращения лопастей и угол их наклона, можно изменять нагрузку.
Дополнительные функции
Если с видом тренажера вы уже определились, нужно обратить внимание на дополнительные параметры, которые тоже играют важную роль при выборе:
Возможность складывания – не каждый человек обладает большой жилплощадью, где можно разместить множество спортивных снарядов. Потому для многих людей купить недорого складной гребной тренажер будет единственным приемлемым вариантом.
Наличие пульсометра – позволяет отслеживать интенсивность сердцебиения в процессе занятий.
Электронная система регулировки и программы тренировок – упрощают эксплуатацию снаряда: система сама выставляет нагрузки и отмеряет время тренировки, пользователю не нужно следить за этими параметрами. Если же вы хотите купить гребной тренажер недорого, то этими опциями придется пожертвовать.
5 советов как выбрать оптимальный гребной тренажер
Уточните максимально допустимый вес спортсмена. Чем больше разница между максимально допустимым и вашим реальным весом, тем лучше.
Обратите внимание, имеет ли оборудование складную раму для компактного хранения.
Остановите свой выбор на моделях с регулирующимися подножками для безопасной и комфортной тренировки.
Уточните, подвижное ли у тренажера сидение. С фиксированным сиденьем идет меньшая нагрузка на ноги.
У подставок для ног и рукоятки должно быть антискользящее покрытие.
Орбитрек и гребной тренажер по праву считаются одними из самых безопасных спортивных тренажеров для тренировки всего тела. Что лучше: гребной тренажер или эллипс? Рассмотрим параметры тренажеров с помощью таблицы и ответим на этот вопрос.