Особенности тренажера
Главное отличие велоэргометра от стандартных велотренажеров — высокотехнологичность. Встроенная электронная система дает возможность пользователю не только следить за ходом тренировки, но и полностью контролировать его.
Эффект от занятий
Основной упор тренировок идет на проработку групп мышц ног, бедер и ягодиц. В процессе занятий развивается подвижность суставов и прочность связок.
Помимо этого упражнения с велотренажером имеют положительное влияние на позвоночник: устраняется дискомфорт в пояснице, улучшается осанка и фигура, уменьшается риск возникновения радикулита, остеохондроза и других заболеваний.
Как выбрать
- Велоэргометр для дома не должен быть слишком большим по габаритам.
- Уточните максимально допустимый вес спортсмена. Чем больше разница между максимально допустимым и вашим реальным весом, тем лучше.
- Присмотритесь к тренажеру велоэргометру с разнообразием программ и режимов занятий для регулировки нагрузки. Однако обратите внимание, что чем больше программ, тем выше цена.
- Убедитесь, что выбранный вами велоэргометр работает тихо или бесшумно.
- Седло и руль оборудования должны легко регулироваться. Неправильное положение тела во время тренировки может затруднить дыхание и вызвать дискомфорт.
- На тренажере должно быть хорошее сопротивление. Это оптимально подойдет для эффективного прорабатывания мышц и похудения.