Гиря – один из основополагающих аксессуаров, используемых в силовых тренировках. В процессе работы с гирей прорабатываются бицепс, трицепс, мышцы груди, спины и плечевого пояса.
Преимущества гирь перед другими тренажерами для силовых тренировок:
компактность: экономят пространство в помещении, к тому же для самих занятий не нужно много свободного места. Гири удобно использовать как в спортивном зале или фитнес клубе, так и в домашних условиях.
функциональность: махи, рывки, толчки гирь укрепляют различные группы мышц, а также развивают ловкость, гибкость и координацию.
безопасность при тренировке: риск получения травм минимальный.
Гири относятся к спортивным снарядам и используются для силовых тренировок. Однако на этом функциональные возможности не заканчиваются: в ходе занятий развивается выносливость и координация, растет мышечная масса и сжигается жир, что позволяет использовать снаряд для похудения.