Грифы-рамы, олимпийские, гантельные

Подпишитесь на обновления товаров по заданным настройкам фильтра Подписаться

Хиты продаж

Рекомендуется

Несмотря на обилие тренажеров, штанга была и остается основным снарядом, который позволяет эффективно увеличить мышечную массу и моделировать тело. Штанга состоит из металлического стержня — грифа, и металлических дисков, которые зажимаются замками. Это позволяет надежно фиксировать блины на грифе. Замки бывают резьбовые и пружинные с винтовым стопором.

Если вы серьезно решили заняться спортом и подобрать штангу для силовых тренировок, то необходимо особое внимание уделить выбору грифа.

Гриф для штанги бывает разного размера, веса, диаметра и конструкции, в зависимости от того, для каких упражнений предназначен.

Самые распространённые грифы — это прямые конструкции, которые используются для базового выполнения жима, упражнений на бицепс и проработки общей мышечной массы.

  • Среди прямых грифов наиболее популярны у спортсменов такие виды: олимпийский гриф для мужчин имеет массу 20 кг и длину 2,2 м и диаметр втулки 50 мм и рассчитан на вес 300-600 кг;
  • олимпийский гриф для женщин имеет меньший вес (15 кг) и длину (2,0 м), а также отличается от мужского диаметром (25 мм);
  • стандартный прямой гриф весит 20 кг, имеет длину 1,0-2,0 м и диаметр 25 мм.
Кроме этого, бывают грифы изогнутые и сложной формы. Они не имеют строгих стандартов, поэтому могут отличаться по размеру и весу, форме и конструкции.
  • Наибольшим спросом пользуются такие изделия: EZ-образный гриф, благодаря своей изогнутой форме, позволяет, не перегружая лучезапястный сустав и предплечье, распределять нагрузку на целевые группы мышц;
  • W-образный гриф удобен тем, что за штангу можно взяться нейтральным хватом при выполнении французского жима и эффективно тренировать бицепс, трицепс и широчайшие мышцы спины;
  • гриф-рама имеет узкий или широкий параллельный захват и предназначен для упражнений на трицепс. В комплексе тренировок на развитие мышечной силы используются и гантели, которые позволяют задействовать целевые группы мышц.

При выборе гантелей следует обратить внимание на то, что потребуется частая смена тренировочного веса, поэтому , возможно, возникнет необходимость иметь диски от 0,5 до 5 кг. Специалисты рекомендуют подбирать по паре блинов разных весов на каждую гантель.

Кроме этого, гриф гантели должен иметь надежные замки и удобно лежать в руке.

Гриф гантельный может быть облицован пластиком или иметь рифленую выпуклую поверхность для более удобного захвата. Выбор материала, из которого изготавливается гриф, может быть самым разным (хром, матовое железо или чугун) и зависит от предпочтений и финансовых возможностей при покупке